. ما متوجه نیستیم ، که تقریبا اغلب اوقات در حال فکر کردنیم. جریان دائمی افکار در ذهن ما چنان است که فرصت کمی برای آرامش درونی در اختیارمان می گذارد. اعمال و رفتار ما بیش از آنکه آگاهانه باشند ، تحت تاثیر محرک ها ، افکار عادی و انگیزه هایی هستند که اگر نگوییم مانند آبشار می توان گفت ؛ چون جریان آب رودخانه هستند که به سرعت از ذهن ما می گذرند. ما در جریان شدید این رودخانه گرفتار شده ایم. جریان آب زندگی ما را در خود فرو می برد و ما را به جایی می رساند که شاید تمایلی به آن نداشته و حتی ممکن است اصلا متوجه اش نشویم. ذهن آگاهی به ما کمک می کند با هیجانات عمیقی چون غم، سوگ، جریحه دار شدن احساسات، خشم و ترس مواجه شویم که در حالت عادی آنها را حس نکرده و یا ابراز نمی کنیم . در ضمن ذهن آگاهی به ما کمک می کند تا قدر احساساتی نظیر شادی، آرامش و خوشحالی را بدانیم که اغلب زودگذرند و نادیده گرفته می شوند علاوه بر این ذهن آگاهی ما را توانمند می سازد تا با توجه از این طریق دریچه ایی گشاده شود به منابع درونی خلاقیت، هوش ، تخیل، شفافیت ، اراده ، انتخاب و ....خِرَد.......... #mindfulness